Barrita Energetica Sweet & Salty Caramel

El rendimiento en ejercicio prolongado o ejercicio intermitente de alta intensidad depende de la   disponibilidad de glucógeno muscular.   Por lo tanto, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes de una competición a la vez que asegurar que se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados para reponer las reservas de energía para nuestros músculos. La Etixx Natural Oat Sport Bar es adecuada tanto para   antes como durante el ejercicio. Antesdel ejercicio, puede utilizarse para completar y  maximizar las reservas de carbohidratos. Esto se debe combinar con tu dieta rica en hidratos de carbono antes de una competición o entrenamiento fuerte para asegurar la carga de tus fuentes de energía. Durante la resistencia prolongada o ejercicio de alta intensidad también es importante tomar carbohidratos para   reponer las reservas de combustible que vas gastando. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, tus reservas de glucógeno muscular se agotarán después de aprox. 90 min.

La  cantidad de carbohidratos que debes tomar durante el ejercicio depende de la duración de la sesión o competición.

• Ejercicio de <1h (15): no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
• Ejercicios entre 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1 barrita)
• Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2 barritas)
• Ejercicio de > 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 3 barritas)

Las barritas deportivas de avena natural Etixx no sólo contienen 30g de carbohidratos, sino que también contienen   10% más grasa   que las Etixx Energy Sport Bars. Por lo tanto son ideales para consumir durante la primera parte de esfuerzos a largo plazo   de menor intensidad. Esto se debe a que la energía de la grasa se liberará más lentamente y durante un período prolongado de tiempo. La grasa agregada también ayuda a tener una mayor sensación de saciedad. ¿Quién puede beneficiarse del Etixx Natural Oat Sport Bar? Etixx Natural Oat Sport Bar ofrece una  suministro duradero de energía   y por lo tanto puede ser buena para el consumo durante competiciones de resistencia o durante deportes de equipo y raqueta. También puede ser beneficioso para los atletas que realicen sesiones intensivas de entrenamiento durante varias horas.